Kľúčom k fit postave je kombinácia intenzívneho aeróbneho pohybu a posilňovacích cvikov. Ak ste limitovaný rozpočtom a domácimi priestormi, stepper a hrazda pokryjú obe časti vášho tréningu.

Mnoho ľudí sa pýta, ako čo najrýchlejšie schudnúť a aké cviky sú pre spaľovanie tukov najúčinnejšie. Takých cvikov je veľké množstvo, ale problém väčšinou nastane po niekoľkých dňoch cvičenia, kedy vás to prestane baviť. Preto je častokrát dôležitejšie nájsť si taký pohyb, ktorý vás bude baviť. Aj napriek tomu, že to nemusí byť práve to najefektívnejšie, výhra bude v tom, že sa naučíte správne k cvičeniu pristupovať. V nasledujúcom článku si povieme, ako na to.

Isto ste zaznamenali, že trend zariaďovania vlastných posilňovní z roka na rok pravidelne stúpa. Zapríčiňuje ho niekoľko dôvodov. Ľudia pri cvičení radšej uprednostnia domáce prostredie s výhodou súkromia a navštevovanie fitness centier im zaberá tiež viac drahocenného času. Ich riešením je teda investícia do vlastných pomôcok a strojov na cvičenie, ktoré umiestnia v garážach, pivniciach, či šatníkoch.

Neobľubujete klasické posilňovne? Najlepšie výkony podávate, keď sa na vás nikto nepozerá a máte dostatočné súkromie? Pomôžeme vám vybudovať poriadne tréningové centrum v domácom prostredí pre rýchlejší progress a poradíme, či sa oplatí investovať skôr do jednoručiek, alebo fitness strojov.

Fitlopty alebo gymnastické lopty zažili pred niekoľkými rokmi obrovský boom. Dodnes sa s nimi stretávame veľmi často. Prečo sú tieto cvičebné pomôcky také obľúbené a ako si vybrať zo širokej ponuky?

Ergometre sú špeciálne druhy rotopedov, ktoré sú elektronicky ovládané. Dokážu merať množstvo fyzickej práce, ktorú ste vynaložili pri cvičení. Vďaka efektívnemu monitorovaniu fyzickej aktivity majú ergometre hneď niekoľko benefitov, vďaka ktorým sú čoraz populárnejšie. Ste zvedaví, aké to sú?