Články označené tagem: posilňovanie

Chcete domácu posilňovňu? Nezabudnite na tieto stroje

Chcete domácu posilňovňu? Nezabudnite na tieto stroje

Mať vlastnú domácu posilňovňu je v súčasnosti snom mnohých športovo založených ľudí. Príčin, prečo je dobré mať vlastné fitko je niekoľko, najdôležitejšie z nich sú súkromie a komfort. Boom okolo posilňovania a zdravého životného štýlu neustále stúpa a je prirodzené, že posilňovne sa každý mesiac plnia viac a viac. Pre nadšencov to môže byť nielen obmedzujúce, ale dokonca aj nepríjemné a preto si radšej zacvičia doma.

Celý článok

Vlastná domáca posilňovňa nemusí byť vôbec finančne náročná

Vlastná domáca posilňovňa nemusí byť vôbec finančne náročná

Rozmýšľate nad tým, že by ste chceli začať cvičiť, no veľké preplnené fitness centrá vás nikdy nelákali a ani neoslovili? Výbornou možnosťou, ako tento problém vyriešiť je zriadenie si vlastnej domácej posilňovne. Možno ste si doteraz mysleli, že tento sen je nereálny a to najmä z finančného hľadiska, no opak je pravdou. Domácu posilňovňu si dokážete zariadiť aj za pár eur, stačí len vedieť, aké fitness pomôcky si treba zadovážiť.

Celý článok

Chcete si zriadiť vlastné fitko? Toto v ňom určite nesmie chýbať

Chcete si zriadiť vlastné fitko? Toto v ňom určite nesmie chýbať

Fitness život sa za posledné roky tak rozšíril, že je doslova všade okolo nás. V niektorých prípadoch ani len nestačíme pozorovať, koľko menších či väčších fitness centier vzniká v našom okolí a stále ich nie je dosť. Dôvodom je trend súčasnosti, vďaka ktorému chcú ľudia nielen dobre vyzerať, ale aj zdravo žiť. To dokážu jedine zmenou životného štýlu a teda zdravou stravou a dostatkom pohybu. Niektorí sa snažia hýbať viac prirodzene ako napríklad prechádzkami v prírode, jazdou do práce na bicykli, no veľké množstvo ľudí pravidelne navštevuje rôzne fitness centrá. Keďže dopyt v niektorých prípadoch presahuje ponuku a centrá sú častokrát preplnené je normálne, že mnohí ľudia rozmýšľajú nad podnikaním v tejto oblasti.

Celý článok

Tréning môže byť efektívny aj doma vďaka dobrým fitness doplnkom

Tréning môže byť efektívny aj doma vďaka dobrým fitness doplnkom

Nielen mladí, ale aj starší ľudia v dnešnej dobe túžia mať nielen pekné telo, ale aj zdravého ducha, a preto je súčasťou ich života zdravý životný štýl. Cvičenie vo fitness centrách u nás nebolo nikdy také populárne ako je teraz, a preto je normálne, že kapacity nie sú v mnohých prípadoch postačujúce. Našťastie, byť vo forme a žiť zdravo neznamená, že musíme pravidelne navštevovať preplnené fitká. Cvičiť je možné aj v iných priestoroch, ktoré sú pre vás príjemnejšie.

Celý článok

Posilňovanie očarilo veľkú časť populácie. Aké sú jeho výhody?

Posilňovanie očarilo veľkú časť populácie. Aké sú jeho výhody?

Posilňovanie sa stáva súčasťou života mnohých ľudí po celom svete. Venovať sa mu začínajú aj takí, ktorí nikdy nešportovali. Tí chcú kráčať nielen s dobou, ale aj viesť zdravý a kvalitný život, ktorý bez pohybu mať nikdy nebudú. Fitness je stále viac obľúbeným športom a preto niet divu, že posilňovne zažívajú najväčší boom vo svojej histórii. Určite ste za posledné roky postrehli, že vo vašom okolí vzniklo nové fitness centrum, ktoré denne navštevujú desiatky až stovky ľudí. Aj napriek tomu, že ich počet na Slovensku neustále pribúda, stále kapacitne nepostačujú náporu športovcov, ktorí v nich trénujú. Dôvodov, prečo sa ľudia začínajú nielen hýbať, ale aj spevňovať svoje svalstvo je niekoľko.

Celý článok

Zvýšte efektivitu posilňovania správnym výberom činiek

Zvýšte efektivitu posilňovania správnym výberom činiek

Zdravý životný štýl a teda aj cvičenie je každým dňom populárnejšie. Stále viac ľudí si uvedomuje jeho dôležitosť nielen pre celkové zdravie, ale aj lepšiu kondíciu či psychickú pohodu. Zatiaľ čo mnoho ľudí pravidelne cvičí vo veľkých fitness centrách, nájde sa aj dostatok ľudí preferujúcich cvičenie doma. Takéto cvičenie má tiež viacero benefitov, ktoré možno oceníte. Je potrebné myslieť nato, že domácu posilňovňu treba vybaviť pomôckami, ktoré zabezpečia efektívne cvičenie a nezaberú pritom príliš veľa miesta. Aj keď do najbližšieho fitness centra musíte cestovať, ponúka nespočetné množstvo rôznych strojov, z ktorých ste mnohé možno ešte neskúsili. Ak patríte medzi zástancov domáceho posilňovania, mali by ste ovládať cviky vhodné pre takéto priestory a najmä pre vás. Je známe, že môžete efektívne cvičiť aj bez trénera, musíte však poznať základy fitness sveta. Ak im nebudete venovať pozornosť, môžete si ublížiť a spôsobiť si zranenia.

Celý článok