Radcovia

Chcete domácu posilňovňu? Nezabudnite na tieto stroje

Chcete domácu posilňovňu? Nezabudnite na tieto stroje

Mať vlastnú domácu posilňovňu je v súčasnosti snom mnohých športovo založených ľudí. Príčin, prečo je dobré mať vlastné fitko je niekoľko, najdôležitejšie z nich sú súkromie a komfort. Boom okolo posilňovania a zdravého životného štýlu neustále stúpa a je prirodzené, že posilňovne sa každý mesiac plnia viac a viac. Pre nadšencov to môže byť nielen obmedzujúce, ale dokonca aj nepríjemné a preto si radšej zacvičia doma.

Celý článok

Chcete si zriadiť vlastné fitko? Toto v ňom určite nesmie chýbať

Chcete si zriadiť vlastné fitko? Toto v ňom určite nesmie chýbať

Fitness život sa za posledné roky tak rozšíril, že je doslova všade okolo nás. V niektorých prípadoch ani len nestačíme pozorovať, koľko menších či väčších fitness centier vzniká v našom okolí a stále ich nie je dosť. Dôvodom je trend súčasnosti, vďaka ktorému chcú ľudia nielen dobre vyzerať, ale aj zdravo žiť. To dokážu jedine zmenou životného štýlu a teda zdravou stravou a dostatkom pohybu. Niektorí sa snažia hýbať viac prirodzene ako napríklad prechádzkami v prírode, jazdou do práce na bicykli, no veľké množstvo ľudí pravidelne navštevuje rôzne fitness centrá. Keďže dopyt v niektorých prípadoch presahuje ponuku a centrá sú častokrát preplnené je normálne, že mnohí ľudia rozmýšľajú nad podnikaním v tejto oblasti.

Celý článok

Fitness podložka: na čo všetko ju dokážeme použiť?

Fitness podložka: na čo všetko ju dokážeme použiť?

Šport nie je len o cvičení v posilňovni alebo na niektorom z množstva ihrísk, ktoré existujú. Význam tohto slova je omnoho širší, ako by sa vám mohlo zdať. Pod týmto pojmom si dokážeme predstaviť aj rôzne iné pohybové aktivity ako napríklad bicyklovanie, korčuľovanie, aerobic, fitness, cross fit, jogu alebo pilates. Hoci tento druh pohybu mnohí za šport nepovažujú, no aj v tomto prípade ide o fyzickú námahu, pri ktorej si udržiavame nielen kondíciu, ale aj formujeme telo. Nezáleží na tom, či cvičíte jogu alebo driete hodiny vo fitku, športovcom sa môžete nazývať tak či tak. Ľahšie druhy športu využívajú najmä ženy, ktoré sa nechcú počas tréningu len tvrdo nadrieť, ale hlavne si chcú oddýchnuť od všetkých povinností a zahriať si celé telo.

Celý článok

Zvýšte efektivitu posilňovania správnym výberom činiek

Zvýšte efektivitu posilňovania správnym výberom činiek

Zdravý životný štýl a teda aj cvičenie je každým dňom populárnejšie. Stále viac ľudí si uvedomuje jeho dôležitosť nielen pre celkové zdravie, ale aj lepšiu kondíciu či psychickú pohodu. Zatiaľ čo mnoho ľudí pravidelne cvičí vo veľkých fitness centrách, nájde sa aj dostatok ľudí preferujúcich cvičenie doma. Takéto cvičenie má tiež viacero benefitov, ktoré možno oceníte. Je potrebné myslieť nato, že domácu posilňovňu treba vybaviť pomôckami, ktoré zabezpečia efektívne cvičenie a nezaberú pritom príliš veľa miesta. Aj keď do najbližšieho fitness centra musíte cestovať, ponúka nespočetné množstvo rôznych strojov, z ktorých ste mnohé možno ešte neskúsili. Ak patríte medzi zástancov domáceho posilňovania, mali by ste ovládať cviky vhodné pre takéto priestory a najmä pre vás. Je známe, že môžete efektívne cvičiť aj bez trénera, musíte však poznať základy fitness sveta. Ak im nebudete venovať pozornosť, môžete si ublížiť a spôsobiť si zranenia.

Celý článok

Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

Je na svete niekto, kto by netúžil po perfektnej vyšportovanej postave? Nemá ju však každý, mnoho ľudí nemá nato dostatočnú chuť, vôľu alebo si nevedia vyhradiť čas, aby na sebe mohli pracovať. Je skutočne mnoho spôsobov, ako zhodiť kilá navyše či nabrať svaly a mať vysnívanú postavu. Ideálnou voľbou je kombinácia niekoľkých spôsobov. Každý, kto sa aspoň trochu zaujíma o fitness vie, že samotné cvičenie alebo samotná strava výsledky neprinesie. Treba ich preto spojiť, aby vzájomne dokázali priniesť optimálne výsledky.

Celý článok

Jeseň je stvorená na cyklovýlety. Nezabudnite však zobrať aj svoje deti

Jeseň je stvorená na cyklovýlety. Nezabudnite však zobrať aj svoje deti

Cyklovýlety sú pre mnohých ľudí obľúbenou aktivitou, ktorú praktizujú pravidelne niekoľkokrát do roka. Mnohí nadšenci tohto športu sa do bicyklov natoľko zamilovali, že sa ich nevedia vzdať v žiadnom ročnom období. Táto skupina ľudí vyťahuje bicykle pri každej príležitosti, kedy sa vydajú na menšiu, či väčšiu vzdialenosť. Jeseň, ktorá k nám dorazila je na daný druh športu ako stvorená a ak tento prostriedok stále nemáte, je najlepší čas si ho zadovážiť.  Okrem toho, že ho môžete využívať na cestu do práce alebo do obchodu, bude vašim spoločníkom aj vo voľnom čase strávenom s rodinou. Tak isto, ako obľubujú cyklovýlety dospelí, majú ich radi aj deti. Nezáleží pri tom, či majú niekoľko mesiacov alebo rokov, aj oni musia byť na tento druh športu poriadne vybavení.

Celý článok