Takmer každý z nás túži po tom, aby dobre vyzeral a mal pekne vypracované telo. Kľúčom k úspechu je okrem zdravej stravy aj pohyb, bez ktorého to nepôjde. V súčasnosti okrem aktivít v prírode existuje množstvo možností pohybu a športovania, stačí si len vybrať. Jednou z možností ako si precvičiť celé telo je aj cvičenie na fitness strojoch. Už dávno neplatí, že jeden stroj sa venuje len jednej partii tela.

Ak túžite po vyšportovanom tele, je potrebné okrem zdravej a vyváženej stravy zaradiť do životosprávy aj pravidelný pohyb. Každý deň by sme mali na čerstvom vzduchu stráviť aspoň hodinu. Je len na Vás, ako tento čas využijete. Či budete každý deň behať v miestnom parku, dochádzať do práce na bicykli alebo spevníte svalstvo na rukách, nohách a brušku pomocou veslovania. Táto fyzická aktivita ponúka viacero benefitov. Pohyb vyplavuje z tela endorfíny a preto okrem dobrej kondície prináša aj radosť. Podporte pohybom svoje zdravšie „ja“.

Spolu s trénerom ste vypracovali tréningový plán, lenže veľa povinností, či už v práci alebo doma, vám neumožňujú navštevovať posilňovňu v pravidelných intervaloch? Každodenné starosti v práci či učenie sa s deťmi nás dokážu z času na čas poriadne unaviť a my sme radi, ak sa večer zastavíme, vyvalíme sa na gauč a zdriemneme si pri obľúbenom filme. Ak sa však chcete cítiť lepšie, silnejšie, vyrovnanejšie a viacej „fit“, denne si treba nájsť na seba minimálne tridsať minút. Pýtate sa, ako týchto tridsať minút efektívne využiť?

Bolesti chrbta a pohybového ústrojenstva patria dlhodobo medzi najčastejšie zdravotné problémy, ktoré trápia nielen staršiu, ale čoraz viac aj mladšiu generáciu. Prečo nás chrbát vôbec bolí? Príčin môže byť samozrejme mnoho, no medzi tie najčastejšie patria sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, ale aj nesprávne držanie tela. Psychická nepohoda taktiež výrazne prispieva k častým bolestiam a komplikáciám, s ktorými treba včas bojovať!

Dôležitou súčasťou života mnohých ľudí sú športové aktivity. Nechcú len dobre vyzerať, ale aj sa dobre cítiť. V podstate nezáleží na tom, akému druhu športu sa venujete, hlavné je, že sa hýbete pravidelne. Mnoho ľudí doslova prepadlo fitness životnému štýlu, ktorý môžeme vidieť všade okolo nás. Dôkazom sú preplnené fitness centrá, viacero druhov fitness stravy v obchodoch či na internete, a tiež ľudia behajúci po parkoch či mestách. Každý má za cieľ dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý sa stal trendom aktuálnej doby.

Kto z nás by netúžil po krásnej postave bez gramu tuku, však? Ono to nie je až také náročné udržiavať sa v kondícií, avšak málokto má dostatok času, ktorý si vie vyčleniť výhradne pre seba. Ak však aspoň dvakrát týždenne zavítate na hodinu spinningu, už behom krátkej doby môžete na sebe spozorovať výraznú zmenu! Nielen, že tých pár „kilečiek“ konečne zhodíte, no taktiež si zlepšíte náladu a zvýšite energiu. Ktorá pohybová aktivita je zárukou dokonalého spaľovania tukov? Ako často by ste sa mali hýbať?