Rozmýšľate nad tým, že by ste chceli začať cvičiť, no veľké preplnené fitness centrá vás nikdy nelákali a ani neoslovili? Výbornou možnosťou, ako tento problém vyriešiť je zriadenie si vlastnej domácej posilňovne. Možno ste si doteraz mysleli, že tento sen je nereálny a to najmä z finančného hľadiska, no opak je pravdou. Domácu posilňovňu si dokážete zariadiť aj za pár eur, stačí len vedieť, aké fitness pomôcky si treba zadovážiť.

Medzi obľúbené posilňovacie náradie nepochybne patria činky a hrazdy, a to nie len vo fitness centrách, ale aj v podomácky pripravených posilňovacích priestoroch. Pomáhajú celému telu stávať sa viac flexibilným, vytrvalým, vitálnym a tiež podporujú rozvíjať vnútornú silu. V dnešnej dobe nám obchody ponúkajú takýto tovar podľa rôzneho druhu, či už účelového alebo výkonnostného.

Prvou voľbou každého začiatočníka, ktorý sa vyberie do posilňovne sú takmer vždy jednoručky. Viete, prečo je to tak? Táto otázka sa dá veľmi jedenoducho zodpovedať. Dajú sa využiť pri mnohých cvikoch a sú cenovo dostupné.

Neobľubujete klasické posilňovne? Najlepšie výkony podávate, keď sa na vás nikto nepozerá a máte dostatočné súkromie? Pomôžeme vám vybudovať poriadne tréningové centrum v domácom prostredí pre rýchlejší progress a poradíme, či sa oplatí investovať skôr do jednoručiek, alebo fitness strojov.

Leto je v plnom prúde a s ním prichádza neúnavné trávenie voľného času pri vode. Ako je to ale s vašou postavou, nestihli ste sa počas dlhej zimy dostať do „formy“? Nezúfajte. Pripravili sme pre vás jednoduché cvičenia s jednoručkami, ktoré prispejú k nárastu svalovej hmoty a pomôžu spáliť nadbytočné tuky. Výhodou je, že tieto cviky môžete vďaka jednoručkám vykonávať naozaj kdekoľvek.