Zbožňujete pobyt na sviežom čerstvom vzduchu? Naše krásne slovenské hory ponúkajú množstvo možností na turistiku, a to nielen pre náruživých, ale aj bežných turistov. Teraz sa teší mimoriadnej obľube treking, teda dlhé prechody v náročnejšom teréne, najmä vo vysokohorskom prostredí. Vedeli ste, že prvý krát sa treking objavil v Holandsku, kedy miestni kolonisti prechádzali krajinou? Dnes už možno treking považovať za súčasť bežného života. Ak ste zvedavý, ako s trekingom začať, prípadne čo by Vám nemalo chýbať vo výstroji, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami, vďaka ktorým sa môžete odhodlať na túru hravo aj vy!

Ak ste športový nadšenec, trénujete pravidelne a tvrdo, určite chcete svoje ciele posúvať neustále vpred. Vytúžený progres by ste urobili len ťažko, ak by ste ostali na jednom mieste. Môžete sa poradiť s trénerom a nastaviť si nový tréningový plán, v ktorom by ste zapracovali na vytrvalosti a výbušnosti. Ďalšou alternatívou je siahnúť po pomôckach na cvičenie, vďaka ktorým sa budete postupne zlepšovať a posúvať váš výkon na vyšší level. Zo začiatku to bude určite drina, ale výsledok bude rozhodne stáť za to! Tak čo, idete do toho aj vy? Využite príjemné letné dni a dajte si do tela. Základom je nebáť sa nových výziev a začať.

Viacerí turisti majú pocit, že ich nepotrebujú, iní na ne nedajú dopustiť a využívajú ich nesporné výhody. Používanie palíc sa odporúča na základe mnohých výsledkov výskumov najmä ak plánujete na dovolenke podnikať turistické výlety, pričom budete zdolávať kopcovité a dlhé trasy. Tlak vyvíjaný na nohy, kolená a chodidlá sa vďaka turistickým paliciam zmierňuje – odľahčujú zaťaženie a rozdelia ho rovnomerne na celé telo. Túto pomoc oceníte hlavne ak nesiete na chrbte ťažký batoh, poprípade dieťa v nosiči.

Nie je snáď nič lepšie, ako stráviť príjemné slnečné dopoludnie na horách a v prírode, však? Práve tu môžete načerpať potrebnú fyzickú i psychickú energiu, odreagovať sa od každodenných starostí a v ideálnom prípade si užiť aspoň chvíľu s vašimi najbližšími a priateľmi. Prídu však zdravotné komplikácie. Čo robiť v prípade, ak vás trápi bolesť kolien, svalstva a vaša fyzická kondícia už nie je to, čo kedysi?