Články označené tagem: lavička na cvičenie

Lavička na cvičenie je nevyhnutnou súčasťou tréningu

Lavička na cvičenie je nevyhnutnou súčasťou tréningu

Posilňovne sú vybavené množstvom posilňovacích pomôcok a komplexných strojov. Avšak ani v najmodernejšej posilňovni nechýba bežná lavička na cvičenie, s ktorou si dobre zacvičíte aj v pohodlí domova.

Celý článok

Dokonalá postava a kvalitný tréning v pohodlí domova

Dokonalá postava a kvalitný tréning v pohodlí domova

Ak máte pocit, že vo fitness centre všetci pozerajú na vaše kilá navyše a práve preto sa fitness centrám vyhýbate, skúste cvičiť doma. Nie je výnimkou, zariadiť si posilňovňu v domácom prostredí. Pýtate sa prečo? Má to možno viac výhod, ako by ste si mohli myslieť. V súčasnosti majú domácu posilňovňu už nie len profesionálni športovci, ale aj úplní začiatočníci, ktorí si postupne budujú svoje útočiská, kde môžu zhodiť pár kíl, vyrysovať krivky či nabrať svalovú hmotu.

Celý článok

Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

Je na svete niekto, kto by netúžil po perfektnej vyšportovanej postave? Nemá ju však každý, mnoho ľudí nemá nato dostatočnú chuť, vôľu alebo si nevedia vyhradiť čas, aby na sebe mohli pracovať. Je skutočne mnoho spôsobov, ako zhodiť kilá navyše či nabrať svaly a mať vysnívanú postavu. Ideálnou voľbou je kombinácia niekoľkých spôsobov. Každý, kto sa aspoň trochu zaujíma o fitness vie, že samotné cvičenie alebo samotná strava výsledky neprinesie. Treba ich preto spojiť, aby vzájomne dokázali priniesť optimálne výsledky.

Celý článok

Drepy – prečo by ste ich mali zaradiť do vášho tréningového plánu aj vy?

Drepy – prečo by ste ich mali zaradiť do vášho tréningového plánu aj vy?

Behanie je ideálna športová aktivita, ktorú môže vykonávať skutočne každý z nás. Stačí, ak si zaobstaráme kvalitné tenisky a nepremokavé oblečenie, ktoré nás zahreje i v prípade nepriaznivého počasia. Ak však chcete postavu vytvarovať a zároveň posilniť stehná i zadoček, drepy by mali byť bezpodmienečnou súčasťou vášho tréningového plánu. Okrem toho môžete týmto spôsobom vybudovať silu a spáliť nadbytočný tuk, čo už rozhodne stojí za zváženie, no nie?

Celý článok

Cvičenie so závažím a jeho výhody

Cvičenie so závažím a jeho výhody

Stále viac ľudí sa zaujíma o svoje zdravie a snaží sa robiť niečo prospešné. Samozrejme, nemáme na mysli diéty, ktoré väčšinou nemajú takmer žiadny, alebo skôr negatívny účinok. Chceme spomenúť práve športovanie a pre ľudský organizmus viac než nevyhnutný pohyb. V dnešnej dobe máme nespočetné množstvo možností, ako napríklad korčuľovanie, turistika, plávanie, behanie, či posilňovanie. Ak si zo všetkých možností vyberiete práve posilňovanie, položte si na úvod otázku – budem cvičiť v posilňovni alebo doma?

Celý článok

Čo vám v domácej posilňovni nesmie chýbať?

Čo vám v domácej posilňovni nesmie chýbať?

Ak beriete cvičenie skutočne vážne, skvelým nástrojom na domáce posilňovanie, cvičenie alebo rehabilitovanie je posilňovacia veža alebo posilňovacia lavička. S jej pomocou môžete vykonávať takmer všetky prospešné cviky v celom rozsahu efektívne a bezpečne. Je jedno, či chcete schudnúť, nabrať silu alebo nabrať svalovú hmotu. Tieto všestranné stroje na cvičenie umožnia účinný tréning od hlavy po päty, ktorý vás zoštíhli a zároveň dodá aj viac sily v pohodlí domova.

Celý článok