Chceli by ste posilniť svalstvo, lepšie si vytvarovať postavu alebo si len niekedy natiahnuť svaly a uvoľniť tak celé telo? V takom prípade by ste mohli vyskúšať domáci tréning s využitím šikovnej pomôcky v podobe gumy na cvičenie. Umožňuje vykonať sériu pohybov na precvičenie celého tela! Na začiatok je potrebné podotknúť, že v tréningu musí byť variabilita. Postupne môžete pridávať na záťaži a nebojte sa neustále zvyšovať svoje hranice. Na vymýšľanie nových cvikov nie je vždy čas, ale guma, resp. expander, je ideálnou voľbou na cvičenie a je určený ako pre ženy, tak aj pre mužov.

Športovým pomôckam a príslušenstvu už bolo venovaných množstvo článkov. Medzi najúčinnejšie a zároveň cenovo najdostupnejšie patrí „thera-band“, alebo guma na cvičenie. Môžete s ňou odcvičiť množstvo cvikov na každú časť tela.  Isto sa pýtate, prečo by práve posilňovacia guma mala byť súčasťou vašej domácej posilňovne. Inšpirujte sa našimi radami a zistíte, že na ňu už nikdy nedáte dopustiť.

Pre viacerých sú gumové expandery a posilňovače veľkou neznámou a ešte doteraz sa s nimi nepokúšali cvičiť. Možno majú zbytočné obavy alebo mnoho otázok, na ktoré nedostali odpoveď. Niet sa čo diviť, veď 90 percent článkov o posilňovaní sa zaoberá samotným cvičením s činkami a inými závažiami, posilňovacími zariadeniami. Pritom guma na cvičenie, odporové lano, tyč s gumou, elastické popruhy či gumy na cvičenie jogy majú výrazné pozitíva, ak sa používajú samostatne, alebo v kombinácii s cvičením so závažiami.

Neviete si nájsť čas na pravidelné navštevovanie posilňovne? Môžete si ju zriadiť aj doma. Máme pre vás 2 účinné a zároveň maximálne skladné riešenia. Prvým riešením je balančná podložka a druhým gumový expander nazývaný aj ako guma na cvičenie. Počuli ste už o týchto pomôckach na cvičenie?