V dnešnej dobe si čoraz viac ľudí uvedomuje potrebu zdravého životného štýlu. Okrem vhodnej stravy sa však nesmie zabúdať ani na pohyb. Práve šport je tou najlepšou cestou ako byť fit po každej stránke.

Spolu s trénerom ste vypracovali tréningový plán, lenže veľa povinností, či už v práci alebo doma, vám neumožňujú navštevovať posilňovňu v pravidelných intervaloch? Každodenné starosti v práci či učenie sa s deťmi nás dokážu z času na čas poriadne unaviť a my sme radi, ak sa večer zastavíme, vyvalíme sa na gauč a zdriemneme si pri obľúbenom filme. Ak sa však chcete cítiť lepšie, silnejšie, vyrovnanejšie a viacej „fit“, denne si treba nájsť na seba minimálne tridsať minút. Pýtate sa, ako týchto tridsať minút efektívne využiť?

Tak intenzívny boom fitness a športovania, ako je teraz, tu ešte nikdy nebol. Všetci od celebrít po bežných ľudí sa vzájomne inšpirujú a motivujú k lepším výkonom a postavám s vypracovaným svalstvom čím ďalej viac prostredníctvom sociálnych médii. V mestách sa stavajú nové fitness centrá, tvoria sa crossfit skupiny aj verejné bežecké tréningy v parkoch. Ale čo ak vám okolnosti nedovoľujú pravidelne chodiť do fitka, alebo na hodiny crossfit, či už je prekážkou práca, alebo sa musíte starať o malé dieťa?

Kľúčom k fit postave je kombinácia intenzívneho aeróbneho pohybu a posilňovacích cvikov. Ak ste limitovaný rozpočtom a domácimi priestormi, stepper a hrazda pokryjú obe časti vášho tréningu.