• Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

    Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

    Je na svete niekto, kto by netúžil po perfektnej vyšportovanej postave? Nemá ju však každý, mnoho ľudí nemá nato dostatočnú chuť, vôľu alebo si nevedia vyhradiť čas, aby na sebe mohli pracovať. Je skutočne mnoho spôsobov, ako zhodiť kilá navyše či nabrať svaly a mať vysnívanú postavu. Ideálnou voľbou je kombinácia niekoľkých spôsobov. Každý, kto sa aspoň trochu zaujíma o fitness vie, že samotné cvičenie alebo samotná strava výsledky neprinesie. Treba ich preto spojiť, aby vzájomne dokázali priniesť optimálne výsledky.

    Celý článok
  • Domácu posilňovňu má čoraz viac ľudí. Čo v nej nesmie chýbať?

    Domácu posilňovňu má čoraz viac ľudí. Čo v nej nesmie chýbať?

    Vlastná domáca posilňovňa v dnešnej dobe nie je ničím výnimočným a teší sa z nej čoraz viac športových nadšencov. Dôvodov, prečo tento trend neustále stúpa je viacero a ľudia sa doslova predbiehajú v tom, aké novinky si do svojho fitka zaobstarajú. Možno ste sa rozhodli pre domácu telocvičňu najmä kvôli času, ktorého nemáte počas dňa veľa a cvičenie nechcete v žiadnom prípade zanedbať. V tomto prípade je súprava športových pomôcok v domácom prostredí to najlepšie riešenie, pretože ich môžete využiť nielen počas pozerania televízie, ale aj iných domácich aktivít. Okrem toho ušetríte čas a môžete ho využiť užitočnejším spôsobom, ako zbytočným cestovaním.

    Celý článok
  • Fitness náramok – účinný motivátor športovcov

    Fitness náramok – účinný motivátor športovcov

    Fitness náramky sú stále častejšie využívané na monitorovanie denných aktivít nielen profesionálnych, ale aj rekreačných športovcov. Viete načo slúžia? Ktorý bude pre vás ideálny a prečo by ste ste ho mali mať? V nasledujúcich riadkoch nájdete odpovede na všetky otázky. Nechajte sa inšpirovať a majte neustály prehľad o vašej dennej aktivite.

    Celý článok

    Posilňujete telo vlastnou váhou? Nezabudnite na tieto fitness doplnky

    Posilňujete telo vlastnou váhou? Nezabudnite na tieto fitness doplnky

    Svet fitness a športu je všade okolo. Neustále nás prekvapia novinky, inovácie či technológie a oblasť športu ide tak isto s dobou. Bežné tréningy vo fitness centre, kde sme niekedy mali k dispozícii len zopár činiek alebo posilňovacích strojov sú už dávno minulosťou a posilňovať telo sa dá aj inými spôsobmi. Medzi nadšencami sú obľúbené napríklad domáce posilňovne, ktoré si viete zriadiť úplne jednoducho, rýchlo a za pár eur. Nikde nie je napísané, že krásne vyšportované telo sa dá dosiahnuť len s pomocou drahých a ťažkých strojov, ktoré by sa nám do obývačky alebo garáže určite nezmestili. Populárnymi formami pohybu sú napríklad aj behanie, lyžovanie, bicyklovanie, bojové športy alebo zumba či aerobic. Každý má možnosť vybrať si šport nielen podľa toho, ktorý mu je príjemný, ale aj podľa toho, čo ním chce dosiahnuť.

    Celý článok

     Fitness hodinky a náramky sú prevratnou novinkou vo svete športu

     Fitness hodinky a náramky sú prevratnou novinkou vo svete športu

    O tom, že sa fitness stáva pomaly životným štýlom ľudí, nepochybuje už takmer nikto. Nejde pri tom len o pár hodín cvičenia počas týždňa, kedy si zabehneme do fitka alebo precvičíme svoje telo doma, ale o úplnú zmenu spôsobu života, ktorú podstupuje stále viac ľudí okolo nás. Motivujúcim faktorom je nielen dobrý fyzický pocit po tréningu, ale aj zmena čo sa týka psychickej stránky. Každý, kto sa pravidelne venuje nejakému športu, dá za pravdu, že nejde iba o fyzický pôžitok pre telo, ale aj dušu, kedy dokážeme zahodiť problémy a starosti každodenného života. Okrem toho, že prvotným cieľom ľudí je chudnutie a spevnenie postavy, mnohým z nich sa pohyb dostal do života tak, že bez neho nevedia fungovať.

    Celý článok

    Bicyklovať môžete aj v pohodlí domova

    Bicyklovať môžete aj v pohodlí domova

    Asi každý pozná niekoho, kto má rád pohyb, ale do fitness centra by ste ho za nič na svete nedostali. Je možné byť fit a v kondícii nielen vďaka posilňovaniu s činkami a ťažkými strojmi, ale aj inými spôsobmi ako napríklad bicyklovanie, behanie, korčuľovanie alebo plávanie. Tieto športy prinášajú veľké množstvo výhod, ktoré pri posilňovaní nemáte k dispozícii. Jeden z najväčších benefitov je, že ich môžete vykonávať v kruhu priateľov, rodiny, či spoločne s nimi. Dokážete si tak nielen zašportovať, ale aj prežiť príjemné chvíle. Ďalšou pridanou hodnotou takéhoto pohybu je pobyt na čerstvom vzduchu, ktorý nenájdete vo fitness centre, ale ani doma v obývačke. Hoci by sa mohlo zdať, že napríklad také bicyklovanie je iba sezónnou aktivitou, nie je to úplne pravda.

    Celý článok

    Tréning môže byť efektívny aj doma vďaka dobrým fitness doplnkom

    Tréning môže byť efektívny aj doma vďaka dobrým fitness doplnkom

    Nielen mladí, ale aj starší ľudia v dnešnej dobe túžia mať nielen pekné telo, ale aj zdravého ducha, a preto je súčasťou ich života zdravý životný štýl. Cvičenie vo fitness centrách u nás nebolo nikdy také populárne ako je teraz, a preto je normálne, že kapacity nie sú v mnohých prípadoch postačujúce. Našťastie, byť vo forme a žiť zdravo neznamená, že musíme pravidelne navštevovať preplnené fitká. Cvičiť je možné aj v iných priestoroch, ktoré sú pre vás príjemnejšie.

    Celý článok

    Fitness nie je len o posilňovacích strojoch a činkách

    Fitness nie je len o posilňovacích strojoch a činkách

    Dôležitou súčasťou života mnohých ľudí sú športové aktivity. Nechcú len dobre vyzerať, ale aj sa dobre cítiť. V podstate nezáleží na tom, akému druhu športu sa venujete, hlavné je, že sa hýbete pravidelne. Mnoho ľudí doslova prepadlo fitness životnému štýlu, ktorý môžeme vidieť všade okolo nás. Dôkazom sú preplnené fitness centrá, viacero druhov fitness stravy v obchodoch či na internete, a tiež ľudia behajúci po parkoch či mestách. Každý má za cieľ dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý sa stal trendom aktuálnej doby.

    Celý článok

    Fitness podložka: na čo všetko ju dokážeme použiť?

    Fitness podložka: na čo všetko ju dokážeme použiť?

    Šport nie je len o cvičení v posilňovni alebo na niektorom z množstva ihrísk, ktoré existujú. Význam tohto slova je omnoho širší, ako by sa vám mohlo zdať. Pod týmto pojmom si dokážeme predstaviť aj rôzne iné pohybové aktivity ako napríklad bicyklovanie, korčuľovanie, aerobic, fitness, cross fit, jogu alebo pilates. Hoci tento druh pohybu mnohí za šport nepovažujú, no aj v tomto prípade ide o fyzickú námahu, pri ktorej si udržiavame nielen kondíciu, ale aj formujeme telo. Nezáleží na tom, či cvičíte jogu alebo driete hodiny vo fitku, športovcom sa môžete nazývať tak či tak. Ľahšie druhy športu využívajú najmä ženy, ktoré sa nechcú počas tréningu len tvrdo nadrieť, ale hlavne si chcú oddýchnuť od všetkých povinností a zahriať si celé telo.

    Celý článok