• Chcete sa dostať do formy alebo si ju udržať? Vyskúšajte posilňovaciu lavičku.

    Chcete sa dostať do formy alebo si ju udržať? Vyskúšajte posilňovaciu lavičku.

    Leto máme v plnom prúde vďaka čomu sa väčšina z nás snaží využiť trávenie voľného času v prírode. Častokrát sa venujeme fyzickým aktivitám, vďaka ktorým sa cítime fit. Ak chcete zhodiť nejaké to kilečko, pravdepodobne súčasťou vášho tréningového plánu je kardio cvičenie akým býva väčšinou beh, bicyklovanie či plávanie. Zabudnúť by ste ale určite nemali na posilnenie vrchnej aj  dolnej časti tela, čo je možné aj inde ako len v posilňovni. Stačí, keď sa necháte inšpirovať nasledujúcimi radami, vďaka ktorým sa aj vy dostanete do kondície hravo!

    Celý článok
  • Bicykel – ideálny spoločník aj na dovolenku

    Bicykel – ideálny spoločník aj na dovolenku

    Pravidelná jazda na bicykli má jednoznačne prospešné účinky pre  zdravie, obzvlášť vtedy, ak máte sedavé zamestnanie a pravidelne si potrebujete oddýchnuť na čerstvom vzduchu. Bicyklovanie je jednou z najobľúbenejších športových aktivít, a to hneď z viacerých dôvodov. Ide o šport, ktorý je vhodný pre každého bez rozdielu veku. Je len a len na vás, aký terén si zvolíte. Jazdiť môžete po ceste, ale tiež náročnejších terénoch, čomu je potrebné prispôsobiť výber bicykla.

    Celý článok
  • Fitness náramok – účinný motivátor športovcov

    Fitness náramok – účinný motivátor športovcov

    Fitness náramky sú stále častejšie využívané na monitorovanie denných aktivít nielen profesionálnych, ale aj rekreačných športovcov. Viete načo slúžia? Ktorý bude pre vás ideálny a prečo by ste ste ho mali mať? V nasledujúcich riadkoch nájdete odpovede na všetky otázky. Nechajte sa inšpirovať a majte neustály prehľad o vašej dennej aktivite.

    Celý článok

    Ako sa udržať v dobrej kondícii? Receptom je nielen pohyb, ale aj tréning na dobrých strojoch

    Ako sa udržať v dobrej kondícii? Receptom je nielen pohyb, ale aj tréning na dobrých strojoch

    Ľudia túžia nielen po zdraví, ale aj dobrej psychickej a fyzickej kondícii. Veľmi dôležité však je, či preto aj niečo robíme alebo o tomto iba snívame. Aby sme dokázali žiť v dostatočnej kondičke, musíme robiť činnosti, ktoré nie sú pre každého príjemné, no výrazne zmenia celkovú kvalitu a dobrý pocit zo života. Hovoríme o pravidelnom cvičení a dodržiavaní zdravej stravy, ktoré môžeme aj nazvať určitým životným štýlom.

    Celý článok

    Cesta za zdravším „ja“ nemusí byť tak náročná, ako sa môže spočiatku zdať

    Cesta za zdravším „ja“ nemusí byť tak náročná, ako sa môže spočiatku zdať

    Počuli ste o tom, že denne by sme mali stráviť minimálne hodinu vykonávaním fyzickej aktivity? Žiaľ, v súčasnosti máme málo času na aktivity, ktoré nám mimoriadne prospievajú. Podstatnú časť voľného času obetujeme radšej milovanej rodine, čo je samozrejme obdivuhodné, no niekedy by sme mali hľadieť aj na seba. Či už navštíviť neďalekú posilňovňu, alebo si ísť len tak zabehať do miestneho parku, to je len na vás a vašich preferenciách. Ak sa vám nechce vyjsť z domu, skúste si zacvičiť aspoň doma, napríklad rovno pred televíziou. Uvidíte, že sa budete cítiť lepšie plný fyzickej aj duševnej energie. Ako urobiť prvý krok? Pamätajte, že zmena jedálničku je veľmi dôležitá. Od zmeny jedálnička sa odvíja všetko ostatné.

    Celý článok

    Ideálna športová aktivita na jeseň? Korčuľovanie!

    Ideálna športová aktivita na jeseň? Korčuľovanie!

    Asi viacerí z toho nie sme nadšení, ale leto je už za nami. Práve to nás núti rozmýšľať, čo s voľným časom počas jesene. Na kúpanie a opaľovanie to už nebude, čo ale neznamená, že by ste mali sedieť doma. Práve naopak! Počasie počas týchto mesiacov býva ideálne na strávenie voľných chvíľ v prírode, napríklad v miestnom parku či jazdou na korčuliach po cyklotrase. Ak chcete ešte zhodiť nejaké to kilečko a popracovať na svojej fyzickej kondícií, popritom si užiť zábavu, kolieskové korčule vás určite nadchnú!

    Celý článok

    Tipy na výber bicykla do terénu

    Tipy na výber bicykla do terénu

    Rozhodli ste sa vymeniť starý bicykel za nový a neviete sa rozhodnúť pri výbere? Spísali sme niekoľko dôležitých faktorov, na ktoré musíte pri výbere myslieť. V úvode si predstavíme základné rozdelenie na cestné a horské podľa toho, kde budete jazdiť. Navyše rozdeľujeme bicykle podľa priemeru kolies, vidlice, hmotnosti a podľa určenia na detské, dámske a pánske. Prečítajte si, ako sa v tejto ponuke zorientovať.

    Celý článok

    Fitness náramky a hodinky – prečo by ste ich mali mať aj vy?

    Fitness náramky a hodinky – prečo by ste ich mali mať aj vy?

    Fitness náramky sú v súčasnosti obľúbeným doplnkom, a to z viacerých dôvodov. Sú totiž fantastickým pomocníkom pre aktívnych ľudí, ktorí chcú mať presný prehľad o svojej dennej fyzickej aktivite, a to 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Počet krokov, množstvo spálených kalórií či sledovanie tepu sú len jedny z funkcií, ktoré umožňujú fitness náramky. Je samozrejme len a len na vás, či preferujete fitness náramok so základnými funkciami alebo dáte prednosť prepracovanejšej verzií, ktorá je skvelou voľbou pre športovo založených ľudí, ba dokonca i pre profesionálnych športovcov.

    Celý článok

    Neprekonateľné výhody kolobežkovania

    Neprekonateľné výhody kolobežkovania

    Všimli ste si to množstvo ľudí uprednostňujúcich jazdu na kolobežke pred bicyklom? Práve vďaka kolobežke môžete s malou námahou budovať vašu kondičku a zároveň intenzívne posilniť svaly, o ktorých ste možno doteraz ani nevedeli. Výhodou kolobežky je aj jej skladnosť. Zmestíte ju do auta, a teda ju môžete previezť kamkoľvek. Či už do iného mesta, poprípade aj na dovolenku k moru. Kolobežka je praktický spoločník nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Ponúka tiež iné výhody, o ktorých by ste rozhodne mali vedieť!

    Celý článok