• Fitness hodinky a náramky sú prevratnou novinkou vo svete športu

    Fitness hodinky a náramky sú prevratnou novinkou vo svete športu

    O tom, že sa fitness stáva pomaly životným štýlom ľudí, nepochybuje už takmer nikto. Nejde pri tom len o pár hodín cvičenia počas týždňa, kedy si zabehneme do fitka alebo precvičíme svoje telo doma, ale o úplnú zmenu spôsobu života, ktorú podstupuje stále viac ľudí okolo nás. Motivujúcim faktorom je nielen dobrý fyzický pocit po tréningu, ale aj zmena čo sa týka psychickej stránky. Každý, kto sa pravidelne venuje nejakému športu, dá za pravdu, že nejde iba o fyzický pôžitok pre telo, ale aj dušu, kedy dokážeme zahodiť problémy a starosti každodenného života. Okrem toho, že prvotným cieľom ľudí je chudnutie a spevnenie postavy, mnohým z nich sa pohyb dostal do života tak, že bez neho nevedia fungovať.

    Celý článok
  • Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

    Prečo by mala byť posilňovacia lavica neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu?

    Je na svete niekto, kto by netúžil po perfektnej vyšportovanej postave? Nemá ju však každý, mnoho ľudí nemá nato dostatočnú chuť, vôľu alebo si nevedia vyhradiť čas, aby na sebe mohli pracovať. Je skutočne mnoho spôsobov, ako zhodiť kilá navyše či nabrať svaly a mať vysnívanú postavu. Ideálnou voľbou je kombinácia niekoľkých spôsobov. Každý, kto sa aspoň trochu zaujíma o fitness vie, že samotné cvičenie alebo samotná strava výsledky neprinesie. Treba ich preto spojiť, aby vzájomne dokázali priniesť optimálne výsledky.

    Celý článok
  • Domácu posilňovňu má čoraz viac ľudí. Čo v nej nesmie chýbať?

    Domácu posilňovňu má čoraz viac ľudí. Čo v nej nesmie chýbať?

    Vlastná domáca posilňovňa v dnešnej dobe nie je ničím výnimočným a teší sa z nej čoraz viac športových nadšencov. Dôvodov, prečo tento trend neustále stúpa je viacero a ľudia sa doslova predbiehajú v tom, aké novinky si do svojho fitka zaobstarajú. Možno ste sa rozhodli pre domácu telocvičňu najmä kvôli času, ktorého nemáte počas dňa veľa a cvičenie nechcete v žiadnom prípade zanedbať. V tomto prípade je súprava športových pomôcok v domácom prostredí to najlepšie riešenie, pretože ich môžete využiť nielen počas pozerania televízie, ale aj iných domácich aktivít. Okrem toho ušetríte čas a môžete ho využiť užitočnejším spôsobom, ako zbytočným cestovaním.

    Celý článok

    Precvičenie a posilnenie celého tela v pohodlí domova

    Precvičenie a posilnenie celého tela v pohodlí domova

    Pokiaľ aj vy chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, schudnúť pár kilogramov navyše a zároveň zlepšiť životosprávu, choďte na to postupne. Zdravá strava je priorita číslo jeden, no ak začnete fungovať len na suchároch a listoch šalátov, do pár dní vás toto odhodlanie omrzí a budete presne tam, kde aj na začiatku. Rovnako je to aj s pohybom. To, že budete denne tráviť dve hodiny v posilňovni, vás bude skôr či neskôr ubíjať, veď naše telo nie je stroj, tak prečo sa k nemu tak správať? Pýtate sa, ako teda začať?

    Celý článok

    Cvičenie v pohodlí domova vďaka tejto pomôcke zvládnete bez problémov aj vy!

    Cvičenie v pohodlí domova vďaka tejto pomôcke zvládnete bez problémov aj vy!

    Spolu s trénerom ste vypracovali tréningový plán, lenže veľa povinností, či už v práci alebo doma, vám neumožňujú navštevovať posilňovňu v pravidelných intervaloch? Každodenné starosti v práci či učenie sa s deťmi nás dokážu z času na čas poriadne unaviť a my sme radi, ak sa večer zastavíme, vyvalíme sa na gauč a zdriemneme si pri obľúbenom filme. Ak sa však chcete cítiť lepšie, silnejšie, vyrovnanejšie a viacej „fit“, denne si treba nájsť na seba minimálne tridsať minút. Pýtate sa, ako týchto tridsať minút efektívne využiť?

    Celý článok

    Získajte dokonalé telo pomocou fitness doplnkov na cvičenie

    Získajte dokonalé telo pomocou fitness doplnkov na cvičenie

    Fitness a zdravý životný štýl je v dnešnej dobe stále častejšie skloňovanou témou, o ktorú sa zaujímajú milióny ľudí po celom svete. Asi neexistuje človek, ktorý by netúžil po peknom vyšportovanom tele, kde by mal len minimálne množstvo tuku. Tento cieľ sa dá dosiahnuť nielen zdravou stravou, ale najmä športom a pohybom.

    Celý článok

    Doplňte svoju posilňovňu o tradičný bežiaci pás a hrazdu

    Doplňte svoju posilňovňu o tradičný bežiaci pás a hrazdu

    Ľudí, ktorí pravidelne športujú každú chvíľu pribúda a to je dôvod, prečo neustále vznikajú nové a nové fitness centrá. Ak by sa ich počet nezvyšoval, o nejaký čas by boli preplnené tak, že by to mnohých odradilo a radšej by si zacvičili doma. Ani domáca posilňovňa nie je na škodu a to najmä v prípade, ak ste človek, ktorý nemá rád množstvo ľudí na jednom mieste, alebo uprednostňuje súkromie a komfort. Súčasťou života každého športovca by malo byť nielen posilňovanie, ale aj aktivity zamerané na spaľovanie tukov a teda takzvané kardio. Vďaka týmto cvikom nielen schudnete, ale zabezpečíte si aj správne fungovanie srdca a krvného systému, ktorý je pre naše telo dôležité. 

    Celý článok

    Trápia vás časté bolesti chrbta? Inšpirujte sa nasledujúcimi tipmi a dajte im raz a navždy „zbohom“!

    Trápia vás časté bolesti chrbta? Inšpirujte sa nasledujúcimi tipmi a dajte im raz a navždy „zbohom“!

    Bolesti chrbta a pohybového ústrojenstva patria dlhodobo medzi najčastejšie zdravotné problémy, ktoré trápia nielen staršiu, ale čoraz viac aj mladšiu generáciu. Prečo nás chrbát vôbec bolí? Príčin môže byť samozrejme mnoho, no medzi tie najčastejšie patria sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, ale aj nesprávne držanie tela. Psychická nepohoda taktiež výrazne prispieva k častým bolestiam a komplikáciám, s ktorými treba včas bojovať!

    Celý článok

    Stabilita – ako ju čo najlepšie zdokonaliť

    Stabilita – ako ju čo najlepšie zdokonaliť

    Základom zdravého životného štýlu je viesť deti k športu už od malička. Zvládanie športových aktivít im môže v budúcnosti pomôcť prekonávať množstvo nie len fyzických prekážok. Odhliadnúc od toho treba stáť v živote pevne na nohách, k čomu je veľmi potrebná stabilita. Ako však naučiť stabilite naše deti?

    Celý článok