Články označené tagem: činky

Vlastná domáca posilňovňa nemusí byť vôbec finančne náročná

Vlastná domáca posilňovňa nemusí byť vôbec finančne náročná

Rozmýšľate nad tým, že by ste chceli začať cvičiť, no veľké preplnené fitness centrá vás nikdy nelákali a ani neoslovili? Výbornou možnosťou, ako tento problém vyriešiť je zriadenie si vlastnej domácej posilňovne. Možno ste si doteraz mysleli, že tento sen je nereálny a to najmä z finančného hľadiska, no opak je pravdou. Domácu posilňovňu si dokážete zariadiť aj za pár eur, stačí len vedieť, aké fitness pomôcky si treba zadovážiť.

Celý článok

Zvýšte efektivitu posilňovania správnym výberom činiek

Zvýšte efektivitu posilňovania správnym výberom činiek

Zdravý životný štýl a teda aj cvičenie je každým dňom populárnejšie. Stále viac ľudí si uvedomuje jeho dôležitosť nielen pre celkové zdravie, ale aj lepšiu kondíciu či psychickú pohodu. Zatiaľ čo mnoho ľudí pravidelne cvičí vo veľkých fitness centrách, nájde sa aj dostatok ľudí preferujúcich cvičenie doma. Takéto cvičenie má tiež viacero benefitov, ktoré možno oceníte. Je potrebné myslieť nato, že domácu posilňovňu treba vybaviť pomôckami, ktoré zabezpečia efektívne cvičenie a nezaberú pritom príliš veľa miesta. Aj keď do najbližšieho fitness centra musíte cestovať, ponúka nespočetné množstvo rôznych strojov, z ktorých ste mnohé možno ešte neskúsili. Ak patríte medzi zástancov domáceho posilňovania, mali by ste ovládať cviky vhodné pre takéto priestory a najmä pre vás. Je známe, že môžete efektívne cvičiť aj bez trénera, musíte však poznať základy fitness sveta. Ak im nebudete venovať pozornosť, môžete si ublížiť a spôsobiť si zranenia.

Celý článok

Šikovná pomôcka na domáci tréning

Šikovná pomôcka na domáci tréning

Chceli by ste posilniť svalstvo, lepšie si vytvarovať postavu alebo si len niekedy natiahnuť svaly a uvoľniť tak celé telo? V takom prípade by ste mohli vyskúšať domáci tréning s využitím šikovnej pomôcky v podobe gumy na cvičenie. Umožňuje vykonať sériu pohybov na precvičenie celého tela! Na začiatok je potrebné podotknúť, že v tréningu musí byť variabilita. Postupne môžete pridávať na záťaži a nebojte sa neustále zvyšovať svoje hranice. Na vymýšľanie nových cvikov nie je vždy čas, ale guma, resp. expander, je ideálnou voľbou na cvičenie a je určený ako pre ženy, tak aj pre mužov.

Celý článok

Potrebujete sa zbaviť bolesti chrbta? Žiadny problém!

Potrebujete sa zbaviť bolesti chrbta? Žiadny problém!

Trápi vás častá bolesť chrbtice? Ste denno-denne vystavovaný stresu, ktorý vás nadmieru vyčerpáva? V tom prípade vám neostáva nič iné, ako si nájsť aspoň hodinku denne pre seba, počas ktorej budete cvičiť, relaxovať a zároveň načerpávať potrebnú silu. Čo by ste povedali na takú masáž pri pomalej hudbe, a to rovno u vás v obývačke? Nie, nemyslíme tým, že by priamo ku vám prišiel masér, aj keď toto je tiež jedna z možností. Váš nový masér bude mať však podobu pohodlného kresla, ktoré toho dokáže omnoho viac, ako sa vám môže spočiatku zdať! Že neveríte?

Celý článok

Ako na fitness (nielen) pre domáce použitie?

Ako na fitness (nielen) pre domáce použitie?

Kondícia sa dá udržiavať a naberať aj počas zimných mesiacov úplne bez problémov. Cvičiť môžete doma z pohodlia obývačky s vybavením od popredného a overeného dodávateľa fitness náradia pre každého nadšenca.

Celý článok

Ako sa vyznať v činkách a hrazdách

Ako sa vyznať v činkách a hrazdách

Medzi obľúbené posilňovacie náradie nepochybne patria činky a hrazdy, a to nie len vo fitness centrách, ale aj v podomácky pripravených posilňovacích priestoroch. Pomáhajú celému telu stávať sa viac flexibilným, vytrvalým, vitálnym a tiež podporujú rozvíjať vnútornú silu. V dnešnej dobe nám obchody ponúkajú takýto tovar podľa rôzneho druhu, či už účelového alebo výkonnostného.

Celý článok