Každý z nás má občas chuť odreagovať sa a „vypnúť“ od každodenných starostí či uniknúť z ruchu veľkomesta. Ak sa nad tým zamyslíte, ono to ani nie je také náročné, keďže všetko, čo k tomu potrebujete, je čas. Áno, práve nájsť si chvíľku času pre seba je kľúčom k tomu, aby ste načerpali potrebnú silu a adekvátne si užili život. Ak chcete aj vy tráviť viac času s rodinou či priateľmi, zažiť nezabudnuteľné chvíle a dopriať si konečne čas len pre seba, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami. Čo by ste povedali na takú adrenalínovú jazdu člnom?

Nájsť fyzickú aktivitu, ktorá bude baviť najmä naše ratolesti, môže byť niekedy problém. Deti totiž trávia čoraz viac času za počítačom, pričom na tradičné športy akými sú futbal či basketbal pomaly, ale isto zabúdajú. Z tohto dôvodu by ste mali vy, ako rodičia, vaše ratolesti motivovať k športu, pretože najmä v mladom veku budujú svoje „ja“, a teda ovplyvňujú to, akými ľuďmi budú o päť či desať rokov. Ktorým športom by ste mali dať spolu s vašimi ratolesťami šancu aj vy?

Letné počasie, ktoré nám už dorazilo, láka snáď každého z nás do prírody. Niektorí uprednostňujú turistiku, iní zase korčuľovanie či bicyklovanie. Práve cyklistika je ideálnym športom pre celú rodinu, a to hneď z viacerých dôvodov. Efektívne buduje potrebnú vytrvalosť, jazda na bicykli je šetrnejšia k telu, podporuje psychickú pohodu a vďaka bicyklovaniu aktívne zapájate odlišné svalové skupiny, ktoré postupne spevňujete.

Je verejne známe, že ranný pohyb je veľmi prospešný, ako pre fyzickú, tak pre psychickú kondíciu. Príjemné teploty vyhnali do ranných ulíc množstvo bežcov a cyklistov, ktorí si pred pracovnými povinnosťami radi pretiahnu svalstvo a vyčistia hlavu pred dlhým dňom. Mnohí z nich však využívajú tento druh pohybu, ako druh dopravy do práce. Okrem preplnenej MHD, je pomerne novým trendom v každodennom cestovaní do práce jazda kolobežkou. Kolobežkovanie už zďaleka nie je výlučne činnosť pre najmenších, tak ako to poznáme z minulosti. Dnes je kolobežka označovaná za šikovný dopravný prostriedok, ktorý navyše priaznivo pôsobí na vaše fyzické zdravie.

Športovým pomôckam a príslušenstvu už bolo venovaných množstvo článkov. Medzi najúčinnejšie a zároveň cenovo najdostupnejšie patrí „thera-band“, alebo guma na cvičenie. Môžete s ňou odcvičiť množstvo cvikov na každú časť tela.  Isto sa pýtate, prečo by práve posilňovacia guma mala byť súčasťou vašej domácej posilňovne. Inšpirujte sa našimi radami a zistíte, že na ňu už nikdy nedáte dopustiť.

Pri zrýchlenom životnom štýle je stále väčšia a väčšia potreba ochrániť organizmus, udržiavať sa v dobrej fyzickej ale aj psychickej kondícií a byť imúnny pred negatívnymi vplyvmi, ktoré žiaľ na nás číhajú takmer v každej situácií. Výrazný nedostatok pohybu, nepravidelná a nezdravá strava či nedostatočný spánok sú len zlomok dôvodov, ktoré môžu spôsobiť  zdravotné riziká, medzi ktoré môžeme zaradiť predovšetkým zvýšený tlak, častá únava, obezita, ba dokonca znížená koncentrácia. Ak trávite denno-denne niekoľko hodín sedením za počítačom, pohyb na čerstvom vzduchu je pre vás mimoriadne potrebný, a práve preto by ste si naň mali nájsť čas aspoň hodinu denne. Cyklistika je ideálnym športom pre celú rodinu, vďaka ktorému môžete posúvať svoje hranice, utužovať medziľudské vzťahy s vašimi blízkymi a koniec koncov zmeniť životný štýl, ktorý vás postupne, ale isto ubíja.