Vráťme sa spolu do starých dobrých detských čias. Skúste sa odreagovať po práci, načerpať potrebnú energiu a aspoň na chvíľu upustiť od každodenných starostí. Verte či nie, na to, aby ste boli spokojní, vám postačí približne hodina vonku na čerstvom vzduchu. Či sa už rozhodnete poprechádzať so psom po okolí alebo sa uložíte na záhrade s najbližšími, dostatok kyslíka v ľudskom tele pomáha bojovať proti mikroorganizmom a baktériám v tele, podporuje správnu funkciu mozgu, čo s určitosťou pomáha zvyšovať váš výkon na pracovisku. Ak by ste sa takémuto pohybu vyhýbali, skôr či neskôr by ste na sebe spozorovali zmeny. Pripraviť by ste sa mali najmä na depresie, ospalosť, bolesti hlavy, končatín alebo chrbtice.

Ak ste športový nadšenec, trénujete pravidelne a tvrdo, určite chcete svoje ciele posúvať neustále vpred. Vytúžený progres by ste urobili len ťažko, ak by ste ostali na jednom mieste. Môžete sa poradiť s trénerom a nastaviť si nový tréningový plán, v ktorom by ste zapracovali na vytrvalosti a výbušnosti. Ďalšou alternatívou je siahnúť po pomôckach na cvičenie, vďaka ktorým sa budete postupne zlepšovať a posúvať váš výkon na vyšší level. Zo začiatku to bude určite drina, ale výsledok bude rozhodne stáť za to! Tak čo, idete do toho aj vy? Využite príjemné letné dni a dajte si do tela. Základom je nebáť sa nových výziev a začať.

Začína sa leto a prázdniny, čo núti hlavne rodičov vymýšľať zaujímavé letné aktivity pre svoje deti. Ak zatiaľ nemáte žiadne plány napríklad s letnou dovolenkou pri mori, nezúfajte! Množstvo zábavy, príjemného relaxu a zároveň udržiavanie kondície môžete docieliť aj pri iných aktivitách, ako práve pri mori. Jednou z nich môže byť korčuľovanie s celou rodinou, napríklad pri vodnej nádrži blízko mesta. Korčuľovať sa dokonca môžete aj po cyklotrasách, ktoré na Slovensku pravidelne pribúdajú. V spojení s touto aktivitou môžete zároveň spoznávať nepoznané krásy okolitej prírody a zároveň si užiť jazdu na korčuliach spolu s rodinou.

Vysnívané letné počasie je už tu, a práve preto si mnohí z nás kladú otázku, ako budú vyzerať horúce letné dni s tými najbližšími. Jednou zo zaujímavých aktivít, ktorá je vhodná pre celú rodinu, je práve bicyklovanie. Na Slovensku nájdeme množstvo vybudovaných cyklistických ciest, ktoré vám pomôžu spoznať poriadny kus krajiny.

Nájsť si počas rušného dňa aspoň hodinku voľného času na vykonanie hocakej športovej aktivity môže byť niekedy náročné, niekedy až nepredstaviteľné, najmä ak ste pracovne zaneprázdnený, či máte prijemné starosti o dieťatko, ktoré vyžaduje maximálnu starostlivosť počas celého dňa. Úžasnou správou je, že už nemusíte denno-denne navštevovať fitness centrum či plaváreň. Fyzická aktivita môže byť vykonaná aj iným spôsobom, ako len športovaním. Na mysli máme bežnú chôdzu, ktorú vykonáva denno-denne každý z nás, či už cestou do práce, školy, do potravín alebo na prechádzke s dieťatkom. Viaceré vedecké štúdie dokázali, že denne by sme mali spraviť aspoň desaťtisíc krokov. Vďaka čomu môžeme za krátku dobu pozitívne ovplyvniť náš kardiovaskulárny systém, a výrazne znížiť riziko infarktu.

O elektrických bicykloch, na ktorých sa bicykluje ľahšie vďaka pomoci elektrického motora, ste už pravdepodobne počuli aj vy. Avšak, postupom času sa dostávajú bicykle na elektrický pohon do popredia, a to hneď z viacerých dôvodov.