Pri zrýchlenom životnom štýle je stále väčšia a väčšia potreba ochrániť organizmus, udržiavať sa v dobrej fyzickej ale aj psychickej kondícií a byť imúnny pred negatívnymi vplyvmi, ktoré žiaľ na nás číhajú takmer v každej situácií. Výrazný nedostatok pohybu, nepravidelná a nezdravá strava či nedostatočný spánok sú len zlomok dôvodov, ktoré môžu spôsobiť  zdravotné riziká, medzi ktoré môžeme zaradiť predovšetkým zvýšený tlak, častá únava, obezita, ba dokonca znížená koncentrácia. Ak trávite denno-denne niekoľko hodín sedením za počítačom, pohyb na čerstvom vzduchu je pre vás mimoriadne potrebný, a práve preto by ste si naň mali nájsť čas aspoň hodinu denne. Cyklistika je ideálnym športom pre celú rodinu, vďaka ktorému môžete posúvať svoje hranice, utužovať medziľudské vzťahy s vašimi blízkymi a koniec koncov zmeniť životný štýl, ktorý vás postupne, ale isto ubíja.

Leto je už tu a vy sa stále snažíte vyformovať si postavu? Začali ste sa viac hýbať, upravili ste si jedálniček a nezabúdate aj na regeneráciu? V takom prípade ste na najlepšej ceste za svojim krajším a zdravším ja! Ak však chcete vo svojom živote urobiť radikálnu zmenu, nie len dočasnú, je dôležité, aby ste boli disciplinovaný. Nemyslíme tým drastické diéty alebo nekonečné hodiny odbehané na bežiacom páse. Do všetkého treba ísť postupne a s rozumom. Práve preto by ste si mali prečítať nasledujúce rady, vďaka ktorým sa to hravo naučíte!

História športu je stará ako ľudstvo samo. Preto začnime s tým, čo bolo v športe nejakým spôsobom zdokumentované. Vráťme sa 3 000 rokov späť, kedy bol šport úzko spätý s prípravou a výcvikom na boj alebo lov. Vtedajšie športové hry zahŕňali hod oštepom a kameňom a samozrejme veľa zápasenia a boja zblízka. V roku 776 pred n. l. staroveké Grécko predstavilo na prvých Olympijských hrách prvé oficiálne športy. V tomto článku vám predstavíme históriu vzniku dvoch športov, ktorá započala v 17. storočí a tieto športy sú dnes veľmi rozšírené a populárne vo všetkých kútoch sveta.

Každý cyklista sa teší na teplé počasie, aby si mohol po chladnej zime dopriať cyklo výlety hoci aj každý deň. Keď však príde leto, príliš vysoké teploty majú na športový výkon negatívny vplyv. Ako si užiť bicykel aj v letných horúčavách? Ten, komu horúce teploty nevadia, vie ako sa v takých dňoch na bicykel pripraviť a ako predchádzať predovšetkým nebezpečnej dehydratácii. Tu je niekoľko tipov ako na to.

Viacerí turisti majú pocit, že ich nepotrebujú, iní na ne nedajú dopustiť a využívajú ich nesporné výhody. Používanie palíc sa odporúča na základe mnohých výsledkov výskumov najmä ak plánujete na dovolenke podnikať turistické výlety, pričom budete zdolávať kopcovité a dlhé trasy. Tlak vyvíjaný na nohy, kolená a chodidlá sa vďaka turistickým paliciam zmierňuje – odľahčujú zaťaženie a rozdelia ho rovnomerne na celé telo. Túto pomoc oceníte hlavne ak nesiete na chrbte ťažký batoh, poprípade dieťa v nosiči.

Kedysi zvykli deti prísť zo školy, prezliekli sa, niečo zjedli a utekali sa hrať von až kým nebola tma. V dnešnej dobe je to o čosi iné a deti majú stále menej pohybu. Niekedy boli súčasťou rozhovorov o deťoch lopty, hojdačky, preliezky, stromy, trojkolky – no dnes v spojení s deťmi skloňujeme aj výrazy ako obezita, cukrovka, srdcové ochorenia, a pod. Ako opäť prebudiť v deťoch chuť hýbať sa a športovať? Ako vybrať ten správny šport či krúžok? Kedy s tým začať, aby nebolo príliš neskoro, ale aby mohli aj oni zasiahnuť do výberu? Na začiatku je dobre vedieť, aké športy sú vhodné s prihliadnutím na vek dieťaťa.