Dnešná doba nastolila trend, že počas pracovnej doby trávime niekoľko hodín za počítačom či mobilom. Preto sa stále viac ľudí sťažuje na bolesti zápästia. Na pomoc proti bolesti existuje séria cvikov, vďaka ktorým je možné tieto bolesti eliminovať, alebo sa ich úplne zbaviť. Prvým krokom je však zmena životného štýlu. Sedavá práca by mala byť doplnená o čas strávený pohybom na čerstvom vzduchu alebo športovou aktivitou. Toto však nie je úplne všetko. Ak sa bavíme o bolesti zápästia, na jej odstránenie by ste si mali nájsť minimálne hodinu denne. Prečo je to tak vysvetlíme nižšie.

Nezáleží na tom, či patríte medzi vrcholových alebo profesionálnych športovcov. Úraz sa môže stať každému z nás. Zlomenina, podvrtnutie či narazenie kĺbu patria medzi najčastejšie komplikácie, ktoré vznikajú v dôsledku nesprávneho pohybu počas fyzickej aktivity. Ak potrebujete minimalizovať opuch po zákroku, modriny, prípadne túžite boľavý kĺb či preťažený sval postupne rozhýbať, ideálne je siahnuť po bandáži alebo ortéze, vďaka ktorej si budete môcť plnohodnotne zacvičiť aj vy!

Leto máme v plnom prúde vďaka čomu sa väčšina z nás snaží využiť trávenie voľného času v prírode. Častokrát sa venujeme fyzickým aktivitám, vďaka ktorým sa cítime fit. Ak chcete zhodiť nejaké to kilečko, pravdepodobne súčasťou vášho tréningového plánu je kardio cvičenie akým býva väčšinou beh, bicyklovanie či plávanie. Zabudnúť by ste ale určite nemali na posilnenie vrchnej aj  dolnej časti tela, čo je možné aj inde ako len v posilňovni. Stačí, keď sa necháte inšpirovať nasledujúcimi radami, vďaka ktorým sa aj vy dostanete do kondície hravo!

Športovým pomôckam a príslušenstvu už bolo venovaných množstvo článkov. Medzi najúčinnejšie a zároveň cenovo najdostupnejšie patrí „thera-band“, alebo guma na cvičenie. Môžete s ňou odcvičiť množstvo cvikov na každú časť tela.  Isto sa pýtate, prečo by práve posilňovacia guma mala byť súčasťou vašej domácej posilňovne. Inšpirujte sa našimi radami a zistíte, že na ňu už nikdy nedáte dopustiť.

Fitness náramky sú stále častejšie využívané na monitorovanie denných aktivít nielen profesionálnych, ale aj rekreačných športovcov. Viete načo slúžia? Ktorý bude pre vás ideálny a prečo by ste ste ho mali mať? V nasledujúcich riadkoch nájdete odpovede na všetky otázky. Nechajte sa inšpirovať a majte neustály prehľad o vašej dennej aktivite.

Leto je už tu a vy sa stále snažíte vyformovať si postavu? Začali ste sa viac hýbať, upravili ste si jedálniček a nezabúdate aj na regeneráciu? V takom prípade ste na najlepšej ceste za svojim krajším a zdravším ja! Ak však chcete vo svojom živote urobiť radikálnu zmenu, nie len dočasnú, je dôležité, aby ste boli disciplinovaný. Nemyslíme tým drastické diéty alebo nekonečné hodiny odbehané na bežiacom páse. Do všetkého treba ísť postupne a s rozumom. Práve preto by ste si mali prečítať nasledujúce rady, vďaka ktorým sa to hravo naučíte!