Fitness náramky sú v súčasnosti obľúbeným doplnkom, a to z viacerých dôvodov. Sú totiž fantastickým pomocníkom pre aktívnych ľudí, ktorí chcú mať presný prehľad o svojej dennej fyzickej aktivite, a to 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Počet krokov, množstvo spálených kalórií či sledovanie tepu sú len jedny z funkcií, ktoré umožňujú fitness náramky. Je samozrejme len a len na vás, či preferujete fitness náramok so základnými funkciami alebo dáte prednosť prepracovanejšej verzií, ktorá je skvelou voľbou pre športovo založených ľudí, ba dokonca i pre profesionálnych športovcov.

Všimli ste si to množstvo ľudí uprednostňujúcich jazdu na kolobežke pred bicyklom? Práve vďaka kolobežke môžete s malou námahou budovať vašu kondičku a zároveň intenzívne posilniť svaly, o ktorých ste možno doteraz ani nevedeli. Výhodou kolobežky je aj jej skladnosť. Zmestíte ju do auta, a teda ju môžete previezť kamkoľvek. Či už do iného mesta, poprípade aj na dovolenku k moru. Kolobežka je praktický spoločník nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Ponúka tiež iné výhody, o ktorých by ste rozhodne mali vedieť!

Kto z nás by netúžil po krásnej postave bez gramu tuku, však? Ono to nie je až také náročné udržiavať sa v kondícií, avšak málokto má dostatok času, ktorý si vie vyčleniť výhradne pre seba. Ak však aspoň dvakrát týždenne zavítate na hodinu spinningu, už behom krátkej doby môžete na sebe spozorovať výraznú zmenu! Nielen, že tých pár „kilečiek“ konečne zhodíte, no taktiež si zlepšíte náladu a zvýšite energiu. Ktorá pohybová aktivita je zárukou dokonalého spaľovania tukov? Ako často by ste sa mali hýbať?  

Behanie je ideálna športová aktivita, ktorú môže vykonávať skutočne každý z nás. Stačí, ak si zaobstaráme kvalitné tenisky a nepremokavé oblečenie, ktoré nás zahreje i v prípade nepriaznivého počasia. Ak však chcete postavu vytvarovať a zároveň posilniť stehná i zadoček, drepy by mali byť bezpodmienečnou súčasťou vášho tréningového plánu. Okrem toho môžete týmto spôsobom vybudovať silu a spáliť nadbytočný tuk, čo už rozhodne stojí za zváženie, no nie?

Ľudí môžeme rozdeliť na dve skupiny – na tých, ktorí v posilňovni nikdy neboli a na tých, ktorí cvičia pravidelne, a to i vtedy, ak na to nemajú zrovna náladu. Ak chcete zmeniť životný štýl a nájsť akýsi kompromis medzi týmito dvomi skupinami ľudí, začnite postupne. V prvom rade sa snažte zmeniť jedálniček a obohatiť ho najmä o dostatočný príjem vlákniny a bielkovín, vďaka čomu môžete naštartovať váš deň. Okrem toho by ste nemali zabudnúť na pobyt na čerstvom vzduchu a samozrejme na cvičenie základných cvikov, vďaka ktorým sa postupne dostanete do formy. Pýtate sa, či je lepšie cvičiť s vlastnou váhou alebo je efektívnejšie, ak sériu cvikov vykonáte na strojoch?

Vedeli ste o tom, že bicykel patrí medzi najrýchlejšie dopravné prostriedky, prostredníctvom ktorých sa môžete pohybovať za využitia vlastnej sily? Možno aj to je jeden z dôvodov, prečo patrí cyklistika medzi jeden z najpopulárnejších športov dnešnej doby. Ak vymeníte auto za bicykel, behom krátkej doby môžete spozorovať, že v práci ste možno o pár minúť skôr, keďže nemusíte čakať v kolóne, no okrem toho sa budete cítiť po fyzickej, ale i psychickej stránke vitálnejšie. Ak premýšľate nad tým, či je pre vás najvhodnejší trekingový, crossový alebo horský bicykel, inšpirujte sa. Výber nie je tak náročný, ako sa môže spočiatku zdať. Chce to len ujasniť niekoľko základných informácií, vďaka ktorým budete mať omnoho lepší prehľad.