Ľudí môžeme rozdeliť na dve skupiny – na tých, ktorí v posilňovni nikdy neboli a na tých, ktorí cvičia pravidelne, a to i vtedy, ak na to nemajú zrovna náladu. Ak chcete zmeniť životný štýl a nájsť akýsi kompromis medzi týmito dvomi skupinami ľudí, začnite postupne. V prvom rade sa snažte zmeniť jedálniček a obohatiť ho najmä o dostatočný príjem vlákniny a bielkovín, vďaka čomu môžete naštartovať váš deň. Okrem toho by ste nemali zabudnúť na pobyt na čerstvom vzduchu a samozrejme na cvičenie základných cvikov, vďaka ktorým sa postupne dostanete do formy. Pýtate sa, či je lepšie cvičiť s vlastnou váhou alebo je efektívnejšie, ak sériu cvikov vykonáte na strojoch?

Leto máme v plnom prúde vďaka čomu sa väčšina z nás snaží využiť trávenie voľného času v prírode. Častokrát sa venujeme fyzickým aktivitám, vďaka ktorým sa cítime fit. Ak chcete zhodiť nejaké to kilečko, pravdepodobne súčasťou vášho tréningového plánu je kardio cvičenie akým býva väčšinou beh, bicyklovanie či plávanie. Zabudnúť by ste ale určite nemali na posilnenie vrchnej aj  dolnej časti tela, čo je možné aj inde ako len v posilňovni. Stačí, keď sa necháte inšpirovať nasledujúcimi radami, vďaka ktorým sa aj vy dostanete do kondície hravo!

Leto je už tu a vy sa stále snažíte vyformovať si postavu? Začali ste sa viac hýbať, upravili ste si jedálniček a nezabúdate aj na regeneráciu? V takom prípade ste na najlepšej ceste za svojim krajším a zdravším ja! Ak však chcete vo svojom živote urobiť radikálnu zmenu, nie len dočasnú, je dôležité, aby ste boli disciplinovaný. Nemyslíme tým drastické diéty alebo nekonečné hodiny odbehané na bežiacom páse. Do všetkého treba ísť postupne a s rozumom. Práve preto by ste si mali prečítať nasledujúce rady, vďaka ktorým sa to hravo naučíte!

Fitness športovci ustavične vyhľadávajú nové spôsoby, ako vyzerať lepšie a posilniť si kondíciu. Ak sa zaujímate o univerzálne fitness zariadenie, môžete naraziť na dva problémy – vysoká cena a malý priestor u vás doma. Pozitívom však ale je, že na posilňovacej veži viete cvičiť takmer všetky svalové partie a časti tela. Ak vás tlačí čas a nevyhovuje vám chodiť neustále cvičiť do posilňovne, ale túžite posilňovať v pohodlí domova, jednoduché, no efektívne zariadenie môže vyriešiť tento problém. Posilňovacia veža je moderný a účinný nástroj ideálny do telocvične i na doma.

Stále viac ľudí sa zaujíma o svoje zdravie a snaží sa robiť niečo prospešné. Samozrejme, nemáme na mysli diéty, ktoré väčšinou nemajú takmer žiadny, alebo skôr negatívny účinok. Chceme spomenúť práve športovanie a pre ľudský organizmus viac než nevyhnutný pohyb. V dnešnej dobe máme nespočetné množstvo možností, ako napríklad korčuľovanie, turistika, plávanie, behanie, či posilňovanie. Ak si zo všetkých možností vyberiete práve posilňovanie, položte si na úvod otázku – budem cvičiť v posilňovni alebo doma?

Medzi obľúbené posilňovacie náradie nepochybne patria činky a hrazdy, a to nie len vo fitness centrách, ale aj v podomácky pripravených posilňovacích priestoroch. Pomáhajú celému telu stávať sa viac flexibilným, vytrvalým, vitálnym a tiež podporujú rozvíjať vnútornú silu. V dnešnej dobe nám obchody ponúkajú takýto tovar podľa rôzneho druhu, či už účelového alebo výkonnostného.