Blog

strana 24

Prečo sú jednoručky stále populárne?

Prečo sú jednoručky stále populárne?

Prvou voľbou každého začiatočníka, ktorý sa vyberie do posilňovne sú takmer vždy jednoručky. Viete, prečo je to tak? Táto otázka sa dá veľmi jedenoducho zodpovedať. Dajú sa využiť pri mnohých cvikoch a sú cenovo dostupné.

Celý článok

Dosiahnite fyzické zdravie a duševnú rovnováhu pomocou jogy

Dosiahnite fyzické zdravie a duševnú rovnováhu pomocou jogy

Poctivé cvičenie jogy dá poriadne zabrať aj silným chlapom. V minulosti však joga nepredstavovala len metódu cvičenia, ale tiež spôsob života. Životný štýl jogínov sa okrem meditačných techník spájal aj s učením o správnych očistných a stravovacích návykoch, dôležitosti práce a vzájomnej interakcii. Základnou filozofiou jogy je dosiahnutie fyzického a duševného zdravia. Dnes sa jej preto venuje množstvo ľudí.

Celý článok

Túžite po domácom fitku? Tak si ho zariaďte ešte dnes!

Túžite po domácom fitku? Tak si ho zariaďte ešte dnes!

Už dávno neplatí, že plnohodnotne sa dá zacvičiť len a len vo verejnej posilňovni. Pokiaľ máte doma aspoň kúsok voľného miesta, jedným zo skvelých riešení je vybudovať si svoju vlastnú domácu posilňovňu, v ktorej sa môžete takpovediac realizovať.

Celý článok

Vyformujte si postavu cvičením doma. Stačí vám hrazda a stepper

Vyformujte si postavu cvičením doma. Stačí vám hrazda a stepper

Kľúčom k fit postave je kombinácia intenzívneho aeróbneho pohybu a posilňovacích cvikov. Ak ste limitovaný rozpočtom a domácimi priestormi, stepper a hrazda pokryjú obe časti vášho tréningu.

Celý článok

Chudnutie vás môže aj baviť!

Chudnutie vás môže aj baviť!

Mnoho ľudí sa pýta, ako čo najrýchlejšie schudnúť a aké cviky sú pre spaľovanie tukov najúčinnejšie. Takých cvikov je veľké množstvo, ale problém väčšinou nastane po niekoľkých dňoch cvičenia, kedy vás to prestane baviť. Preto je častokrát dôležitejšie nájsť si taký pohyb, ktorý vás bude baviť. Aj napriek tomu, že to nemusí byť práve to najefektívnejšie, výhra bude v tom, že sa naučíte správne k cvičeniu pristupovať. V nasledujúcom článku si povieme, ako na to.

Celý článok

Lavička na cvičenie je základom domácej posilňovne

Lavička na cvičenie je základom domácej posilňovne

Isto ste zaznamenali, že trend zariaďovania vlastných posilňovní z roka na rok pravidelne stúpa. Zapríčiňuje ho niekoľko dôvodov. Ľudia pri cvičení radšej uprednostnia domáce prostredie s výhodou súkromia a navštevovanie fitness centier im zaberá tiež viac drahocenného času. Ich riešením je teda investícia do vlastných pomôcok a strojov na cvičenie, ktoré umiestnia v garážach, pivniciach, či šatníkoch.

Celý článok