Nielen mladí, ale aj starší ľudia v dnešnej dobe túžia mať nielen pekné telo, ale aj zdravého ducha, a preto je súčasťou ich života zdravý životný štýl. Cvičenie vo fitness centrách u nás nebolo nikdy také populárne ako je teraz, a preto je normálne, že kapacity nie sú v mnohých prípadoch postačujúce. Našťastie, byť vo forme a žiť zdravo neznamená, že musíme pravidelne navštevovať preplnené fitká. Cvičiť je možné aj v iných priestoroch, ktoré sú pre vás príjemnejšie. Ak radšej dávate prednosť súkromiu, posilňovaniu v telocvični sa môžete veľmi jednoducho vyhnúť. Svoje telo môžete trénovať nielen v pohodlí domova, ale aj vonku v parku či na záhrade. Stačí ak máte trochu fantázie a zopár pomôcok, vďaka ktorým bude váš tréning účinný a funkčný tak isto, ako by ste dreli na veľkých strojoch.

Ak sa rozhodnete, že naozaj najlepšou voľbou je tréning doma, nemusíte sa ničoho obávať. Nebudete sa musieť tlačiť v preplnených priestoroch a okrem toho ušetríte aj čas a peniaze na cestovanie aj vstup do fitness centra. Nezabúdajte, že na dobrý tréning budete potrebovať nejaké fitness doplnky, ktoré urobia vaše cvičenie nielen príjemnejším, ale aj zábavnejším.

Predtým než začnete s domácimi tréningami, určite by ste nemali zabudnúť na fitness podložku, ktorú využije každý z vás. Ak ste si mysleli, že táto pomôcka je len na precvičovanie aerobicu, jogy a podobných cvikov, tak ste boli na omyle. Vďaka fitness podložke bude vaše cvičenie komfortnejšie a pohodlnejšie aj v prípade, že chcete precvičovať cviky zamerané na posilňovanie. Super pomocníkom nielen doma, ale aj vo fitkách sú balančné pomôcky, ktoré využíva stále viac a viac ľudí. Počas cvičenia na nich dochádza k rovnomernému posilneniu vášho svalstva a precvičíte si tak celé telo. Výhodou, o ktorej takmer nikto nevie je, že posilňovaním na nich si viete precvičiť aj hlbšie svalstvo, ktoré je do tréningu niekedy veľmi ťažké zapojiť. Vďaka nim sú cviky efektívnejšie a okrem posilňovania svalov dokážete spaľovať aj tuky, čo je cieľom mnohých ľudí.   

Obrovské možnosti využitia, na precvičovanie doma, majú lopty, ktoré sú výbornou pomôckou. Užitočné sú nielen pri balančných cvičeniach, aerobicu alebo gymnastike, ale aj pri posilňovaní a preťahovaní svalov. Výhodou je, že si veľkosť lopty dokážete prispôsobiť a nafúknuť ako vám vyhovuje. Tiež počas cvičenia s ňou nepotrebujete okolo seba veľa miesta.

Ak ste z tých, ktorí nechcú telo precvičovať len pomocou svojej váhy, ale máte radi aj väčšie posilňovanie, zaobstarať si môžete aj iné pomôcky, ktoré sa vám pri domácom tréningu určite zídu. Najobľúbenejšími sú činky. Na trhu ich nájdete nielen v rôznych značkách a veľkostiach, ale aj v rôznych prevedeniach. Môžeme povedať, že sú základom každého posilňovacieho tréningu a doteraz žiadna pomôcka neprekonala ich funkcie. K dispozícii sú nielen ťažšie činky pre pokročilých, ale aj malé-ľahšie pre úplných začiatočníkov. Ich výhodou je, že viete mať doma skvelého pomocníka za pomerne nízku cenu a nenahradí ich takmer žiadna iná fitness pomôcka.

Ďalšími obľúbenými doplnkami sú posilňovacie vaky, ktoré síce ešte nie sú až tak rozšírené, no pomaly ale isto sa u nás začínajú udomácňovať. Ak si niektorý z nich zakúpite, určite neoľutujete. Túto univerzálnu pomôcku dokážete využiť pri nespočetnom množstve cvikov, s ktorými si dokážete prirodzene posilniť celé telo.

Overenou klasikou pri menej náročnom, ale aj náročnejšom tréningu sú napríklad švihadlá, ktoré pozná určite každý. Cvičením s touto pomôckou sa dokážete skvelo zahriať a pripraviť na tréning, tak ako je potrebné. Vhodné sú pre ľudí, ktorí sa nezameriavajú iba na spevňovanie svalov, ale aj na efektívne a kondičné cvičenia, ktorými chcú spáliť tuky. Nezabúdajte, že švihadlo je účinnou a hlavne lacnou pomôckou, ktorá by nemala chýbať vo výbave žiadneho športovca.

Okrem spomenutých pomôcok existujú aj ďalšie obľúbené a zaujímavé fitness doplnky, ktorými si váš tréning môžete vylepšiť a spríjemniť. Nezáleží pri tom, či ste začiatočník, ktorý sa vo svete fitness vôbec nevyzná alebo skúsený športovec. Dôležité je len chcieť na sebe pracovať.