Vianočné sviatky sú za nami, no zanechali nám pár kíl navyše. Kapustnica, šalát a koláče sú neoddeliteľnou súčasťou Vianoc. Počas sviatkov je úplne prirodzené trochu „zhrešiť“ a dopriať si viac ako inokedy.
Ak sa však chcete cítiť opäť rovnako dobre ako pred pár týždňami, odporúčame vám aplikovať náš návod. Budete sa cítiť skvelo v zdravom tele a dostanete sa späť do formy.

Prebuďte telo a metabolizmus už ráno

Podľa výskumov je dokázané, že ľudia, ktorí si doprajú ranné cvičenie, majú kvalitnejší spánok a rýchlejšie zaspia. Nemusí ísť o žiadny namáhavý cvičebný tréning. Ľahký strečing alebo jóga pomôžu k tomu, aby ste sa cítili sviežo a plný energie počas celého dňa. Najvhodnejšie je si zacvičiť ešte pred raňajkami. Ranný pohyb naštartuje váš metabolizmus, ktorý potom pracuje správne až do večera.

Ako to funguje?

Tuk a glukóza sú dve látky, ktoré naše telo spaľuje. Ranné cvičenie nám pomáha k rýchlejšiemu spáleniu tukov a počas spánku sa spaľuje viac glukózy.

Pomôžte si pri cvičení vhodnými doplnkami!

Samozrejme, že cvičiť sa dá aj bez doplnkov, ale rôzne špecializované produkty vedia uľahčiť cvičenie aj regeneráciu po ňom. Veď prečo si to neuľahčiť, ak môžeme? Napríklad fitness náramky alebo aj magnetické náramky sú jednou z praktických pomôcok, ktoré sú určené na celodenné nosenie. Fitness náramky poskytujú užitočné funkcie ako sledovanie celodennej aktivity, počítanie krokov, snímanie tepovej frekvencie alebo analýzu spánku. Existuje široká škála dizajnov a módnych prevedení, z ktorých si určite vyberiete kúsok, ktorý bude najviac odrážať váš štýl osobnosti. Nosenie magnetických náramkov prináša okrem módneho dizajnu aj pomoc pri regenerácii po športovom výkone, či pri bolesti kĺbov a svalov. 

Skvelou pomôckou na cvičenie v posilňovni, ale aj doma, sú gumy na cvičenie. Sú športovým pomocníkom, ktorý pomôže zvýšiť efektivitu vášho cvičenia. Sú skladné a ľahké, vďaka čomu si ich môžete vziať kamkoľvek so sebou. Ďalšou výhodou je, že gumy na cvičenie sú veľmi univerzálne, čo znamená, že viete s nimi precvičiť celé telo a hodia sa na mnoho druhov cvičení (posilňovanie, jóga, pilates ...). Okrem spomínaných pozitív sú aj cenovo výhodné a vedia úplne nahradiť závažia a činky. Sú ideálnym riešením pre každého.

Konkrétni pomocníci na boj s kilogramami

Tip 1: Vhodné pre začiatočníkov 
Posilňovač brušných svalov inSPORTline AB Perfect Dual je ideálna fitness pomôcka najmä pre začiatočníkov, ktorí majú brušné svaly oslabené. Umožňuje vykonávať 6 základných cvikov - sed-ľah, sklapovačky, kľuky, bicepsové a tricepsové kľuky či nožnice. Tieto cviky dokážu posilniť vaše telo a zároveň podporia spaľovanie.

Tip 2: Vhodné pre mierne pokročilých 
Balančná podložka inSPORTline Dome Mini je všestranným doplnkom pre aeróbne a balančné cvičenia. Napomáha k rozvoju koordinácie pohybu, aktivácii a posilneniu stabilizačných svalových partií uložených v hlbších vrstvách.

Tip 3: Vhodné pre stredne pokročilých 
Závesný posilňovací systém inSPORTline Multitrainer je viacúčelový posilňovač skladajúci sa z popruhov, ktoré možno ľahko uchytiť do dverí, na strom či iný oporný bod. Medzi hlavné prednosti posilňovača patria vysoká účinnosť, minimálne rozmery, výhodná cena, ale hlavne široká škála realizovateľných cvikov, od ľahkých, vhodných pre začiatočníkov, až po ťažké pre skutočných silákov.

Rozhodnutie nechávame na vás. Nech už si zvolíte akýkoľvek druh aktivity, použitie správneho fitness príslušenstva vám výrazne uľahčí priebeh cvičenia a zvýši jeho efektivitu. Navštívte internetový obchod alebo jednu z predajní inSPORTline a z ponuky si určite vyberiete.